Gymnastik- und Bewegungskurse
Bei uns trainieren Sie in kleinen Gruppen bis max. 6 Personen unter therapeutischer Anleitung und somit gezielter und effektiver. Trainingsmatten, Handtücher sowie Getränke werden für die Dauer des Kurses gestellt.
Wirbelsäulengymnastik / Rückenschule
Dieses Gesundheitsförderungsprogramm basiert auf einem Therapie- und Trainingskonzept, welches für alle gedacht ist die Rückenschmerzen haben oder diese vermeiden wollen. Ziel ist es "falsche" Verhaltensweisen im Alltag abzubauen, "richtige" dagegen zu erlernen und zu festigen. Das Programm richtet sich nach Ihren persönlichen Bedürfnissen und umfasst auf Wunsch auch eine Arbeitsplatzberatung.
Wichtigste Voraussetzung für eine ökonomische Belastung des Rückens ist ein stabiles Muskelkorsett. Wir trainieren aktiv Rücken- und Bauchmuskulatur und dehnen Muskelverkürzungen anhand eines
vorher von Ihnen erstellten Befundes. Am Ende erhalten Sie Ihr persönliches Übungsprogramm.
Kursleitung: Claudia Schlegtendal
Blockkurs: 10 x 1 Stunde
Preis: 120 € (Förderung bis zu 80% durch gesetzl. Krankenkasse möglich)
Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen
Durch gezieltes Anspannen und Entspannen bestimmter Muskelgruppen soll ein Zustand tiefer Entspannung der ganzen Körpers erreicht werden.
Ziel ist es die Körperwahrnehmung zu verbessern, Muskelspannung zu normalisieren und innere Unruhe zu reduzieren.
Kursleitung: Jaqueline Molchin
Blockkurs: 6x 45 min
Preis: 72 €